HomeCategoryGesünder Leben Archive - das DIY-Lifestyle Magazin

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cook it your waydiy foodGesünder Lebenheftig deftigSuppenfastenScharfe Asia Hühnersuppe

Hühnersuppe gehört zu meinem fixen Repertoire während der kalten Jahreszeit und da ich nicht ständig das gleiche essen möchte habe ich über die Jahre nicht nur klassische Hühnersuppe gekocht, sondern auch die etwas würzigere griechische Hühnersuppe. Heute darf es richtig scharf werden und ich zeige euch meine scharfe Asia Hühnersuppe. Würzig scharf und toll für dein Immunsystem ? Für Scharfe Asia Hühnersuppe brauchst du: 500g Hühnerfilet 10 EL Sojasauce Suppengrün Jungzwiebel Lauch 1,5l Geflügelfond Sambal...

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Gesünder LebenLifestylemeine #lowcarbchallenge und der erste Teil meines X-Days* Tests um gesund abzunehmen + Gewinnspiel

Vor etwas mehr als 2 Wochen startete ich meine Challenge. Der Plan war es abzunehmen, aber nicht einfach mal 5kg durch Hungern ablegen und nach dem ersten Wochenende voll Völlerei wieder drauf zu haben. Genauso war es mir wichtig fit und straff zu werden. Die letzten Wochen bzw. Monate habe ich zu einem großen Teil low fodmap gelebt. Das hat zwar meiner Verdauung sehr geholfen und die meisten meiner Symptome beseitigt, aber leider brachte es ein...

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Gesünder LebenWie mache ich Detox ohne Zeit für Detox zu haben?*

Vor zwei Wochen hat es angefangen. Ich habe versucht ernsthaft, trotz Arbeit, Wahlkampf, Fashionweek und dem ganzen anderen Tamtam, ein paar Detox-Tage einzulegen. Mein 30igster Geburtstag rückt näher und langsam machte ich mir Sorgen nicht in mein Kleid zu passen. Am ersten Abend stand ich schon vor meiner größten Hürde: Der Tag war so stressig, dass ich nicht zum Essen gekommen bin und ich musste mir nach 20 Uhr etwas Essbares besorgen das man unterwegs...

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clean fooddiy foodGesünder LebenGOLDENE MILCH – Energie im Glas

Eigentlich wollte ich euch mein Rezept für Goldene Milch schon viel früher zeigen. Schließlich trinke ich sie fast jeden Tag. Blöderweise trinke ich sie immer so früh morgens, dass sich nie ein schönes Foto ausgegangen ist. Dieses Wochenende habe ich mir ein Glas zu Mittag gegönnt, und tada hier ist das Ergebnis. Wie ihr die Kurkuma Paste zubereitet könnt ihr hier nachlesen. Goldene Milch: Du brauchst: – 1-2 EL Ahornsirup – Eine Prise schwarzer Pfeffer...

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Gesünder LebenAller Anfang ist schwer. Erst recht wenn man so oft angefangen hat wie ich … Das Geständnis eines Sportmuffels

Wir haben 2017. Ich habe mir die Jahreszusammenfassung verkniffen und die Neujahres-Vorsätze erspart. Macht es mich glücklich? Ein wenig schon. Und dann wieder nicht … So macht es mich glücklich, dass ich volle vier Wochen gelebt habe. Für mich, meine Freude, meine Freunde und mein Glück. Zurück in der Realität stockt alles noch ein wenig … Es wird Zeit für ein Geständnis: das Geständnis eines Sportmuffels … Die letzten Wochen haben viel, sogar sehr viel verändert. Ich weiß ganz...

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Gesünder LebenLifestyleEine Ode an mein Gelsenspray*

Den gesamten Winter freue ich mich darauf, auf den Sommer. Dann kommen im Frühling die ersten Sonnenstrahlen und ich leide. Wieso leide ich? Weil alles blüht … Im Sommer wird es leider oft nicht besser. Zur Pollenbelastung kommen Hitze und Ozonbelastung, die meine Lunge stark beeinträchtigt und machen mir mein Leben schwer. Wer mich privat besser kennt, kennt mein kleines LV-Tascherl. Vollgestopft mit Antihistamin und Asthma-Sprays die ich nur im Akut-Fall benutze wurde es zu...

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Gesünder Lebenheute mal veganGeständnisse einer „ungesund-Esserin“, oder wieso ich vegan leben werde.

Da gibt es diese Tabuthemen. Über Verdauung spricht man nicht viel. Aus uns Frauen kommen ja sowieso nur Rosenblätter raus. Und Blähungen? So etwas haben aus Prinzip nur Männer … Schön wärs! Leider schaut alles ganz anders aus. Ich habe eine Lactose-Intoleranz, Allergien, Asthma und vertrage seid mehreren Jahren Zwiebeln, Knoblauch, rotes Fleisch, fettes Essen und besonders Frittiertes nicht gut. Seit längerem fühle ich mich auch müde und schlapp. Dass kann vom Stress kommen. Kann...

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Gesünder LebenLifestyleyellowgirlGute Vorsätze für 2016

Jedes Jahr auf’s neue nehme ich mir Dinge vor. Ich bin aber nicht unbedingt der konsequenteste Mensch. Gerade wenn ich mir das Jahr 2015 ansehe wird mir bewusst dass es nicht sehr einfach war vieles einzuhalten und ehrlich, habe ich auch sehr vieles wieder hinwerfen müßen … 2015 begann sehr entspannt mündete in eine erschütternde Familienkatastrophe. Weiter ging es mit lebensverändernden Entscheidungen. Vier traumhaft idyllischen Monaten inklusive Traumurlaub und mündete in eine vollkommene Lebensveränderung. Geendet...

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Gesünder Lebengesund snacken? Innosnack*

Wie Ihr ja wisst mache ich seid ein paar Wochen viel mehr Sport und ernähre mich gesünder. Eine sehr große Frage bei der Ernährungsberatung war für mich was und wann darf ich snacken? Nüsse, Körner und Sportriegel war die Antwort. Für ein Sport-Nakapatzl wie mich waren das Zaubermittel von denen einem Muskel wachen … Aber gut, ich probiere ein mal gesund snacken? Als erstes vielen mir die Produkte von Innosnack in die Hand. Sie haben...

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Gesünder LebenFit Friday Startschuss

Hätte mir jemand Anfang diesen Jahres gesagt ich würde ab September studieren hätte er nur pffff … von mir gehört. Hätte mir jemand gesagt dass ich Studieren und wieder als Freelancer arbeiten würde hätte ich laut gelacht. Hätte mir aber jemand gesagt, mein Asthma wäre von einem Tag auf den anderen wieder da und würde mich an all den Dingen die ich erst die letzten Jahre richtig kennenlernen konnte hindern, dann hätte ich geweint.  Als...

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