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Gesünder LebenWie mache ich Detox ohne Zeit für Detox zu haben?*

by Sonia Maria K
20. September 2017

Vor zwei Wochen hat es angefangen. Ich habe versucht ernsthaft, trotz Arbeit, Wahlkampf, Fashionweek und dem ganzen anderen Tamtam, ein paar Detox-Tage einzulegen. Mein 30igster Geburtstag rückt näher und langsam machte ich mir Sorgen nicht in mein Kleid zu passen. Am ersten Abend stand ich schon vor meiner größten Hürde: Der Tag war so stressig, dass ich nicht zum Essen gekommen bin und ich musste mir nach 20 Uhr etwas Essbares besorgen das man unterwegs...

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clean fooddiy foodGesünder LebenGOLDENE MILCH – Energie im Glas

by Sonia Maria K
8. Februar 2017

Eigentlich wollte ich euch mein Rezept für Goldene Milch schon viel früher zeigen. Schließlich trinke ich sie fast jeden Tag. Blöderweise trinke ich sie immer so früh morgens, dass sich nie ein schönes Foto ausgegangen ist. Dieses Wochenende habe ich mir ein Glas zu Mittag gegönnt, und tada hier ist das Ergebnis. Wie ihr die Kurkuma Paste zubereitet könnt ihr hier nachlesen. Goldene Milch: Du brauchst: – 1-2 EL Ahornsirup – Eine Prise schwarzer Pfeffer...

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clean fooddiy foodGOLDENE MILCH – Energie im Glas – Die Kurkuma Paste

by Sonia Maria K
2. November 2016

Ich bin ja total anfällig für solche Trends. Es ist kein Kaffe, macht aber munter, dann her damit! Ich bin vor Jahren auf MateTee aufgesprungen, noch lange bevor ich ClubMate jemals in Berlin getrunken hatte, und noch viel früher als es endlich auch in Wien zu bekommen war. Nach Mate setzte ich mich mit den verschiedensten Schwarztees auseinander, und trink bis heute gerne Kusmi. Darauf folgte mein grüner Lieblingstrend: Matchalatte! Und jetzt? Und jetzt ist...

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clean fooddiy foodSuppenfastenyellowgirl fastetKokossuppe mit Shrimps

by Sonia Maria K
20. April 2016

Eines meiner liebsten Phänomene ist, dass ich um so wärmer es wird und die Jahreszeit dem Sommer entgegenrückt, ich um so mehr auf scharfes, den Stoffwechsel anregendes Essen wie meine Kokossuppe mit Shrimps stehe. Ich überlege ob ich nicht mal ein paar Tage Detox mit Asiatischen Suppen einlege? Ingwer und Chili sind ja sehr gesund? Was haltet ihr davon? [yellow_box] Du brauchst: – Garnelen – 3 Frühlingszwiebeln – 1 kleines Stk. Lauch – 1 Dose...

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diy foodSuppenfastenyellowgirl fastetBrokkoli Kokos Suppe mit Limette und Ingwer

by Sonia Maria K
2. März 2016

Meine Suppenkur geht weiter. Habt ihr schon die Schnauze voll von flüßigem Essen? Die Fastenzeit dauert noch ein wenig. Nur Geduld! Ich halte mich zwar auch nicht ganz an meine Vorsätze, aber das hatte ich von Anfang an eingeplant. Wenn das Leben zu stressig ist, lockere ich alles um niemanden grundlos den Kopf abzureissen. Fast wäre es so weit. Ein guter Freund hat leider etwas abfangen dürfen, das tut mir immer noch leid! Etwas Gutes...

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clean fooddiy foodheute mal veganSuppenfastenyellowgirl fastetKohlrabi Pastinaken Suppe

by Sonia Maria K
17. Februar 2016

Gerade jetzt, während yellowgirl fastet, in einer Zeit der ich mich versuche so clean wie möglich zu ernähren stehe ich noch mehr auf Suppen als sonst. Da ich auch gleichzeitig mitten in der Hauptproduktion stecke und viel zu wenig Zeit habe, genieße ich es sehr meine Suppen abends zu zubereiten und am nächsten Tag in einer Flasche mit ins Büro nehmen zu können. Um genauer zu sein, bereite ich sogar jedes mal 3-4Stk. 0,5-0,75l Flaschen zu....

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100 Tage Glückclean fooddiy foodGesünder LebenSuppenfastenSuppenfasten – Erdäpfel und Grünkohl Suppe

by Sonia Maria K
31. Januar 2015

Grünkohl, das Powergemüse. Man liest ja hier und da darüber wie gesund es ist, also wollte ich es auch mal probieren. Das hat sich in der Detox-Woche angeboten und ich muss zugeben dass ich überrascht war wie gut so eine Erdäpfel und Grünkohl Suppe schmecken kann … [yellow_box] Du brauchst: - 150g Grünkohl - 250g Kartoffeln - 1 Zwiebel - 1 Knoblauchzehe - 1EL Olivenöl - 2EL Paprikapulver - 750ml Gemüsesud - Salz und Pfeffer...

100 Tage GlückGesünder Leben100 Tage Glück

by Sonia Maria K
30. Januar 2015

Viel hatte ich mir vorgenommen und viel hatte ich geschafft. 100 Tage Glück entwickelte sich vom Gefühl zu einem Erfolg. Die erste Woche verbrachte ich mit Detox. Zu essen gab es nur Suppe, Tee und viel Wasser. Viel Sport konnte ich zu der Zeit noch nicht machen da mich noch meine Wirbelprellung plagte. Meine Detox-Suppen habe ich euch natürlich auch auf den Blog gestellt: Als Basis für alle meine Detoxsuppen bereitete ich zu erst einen...

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100 Tage Glückclean fooddiy foodGesünder LebenSuppenfastenSuppenfasten – Süßkartoffelsuppe

by Sonia Maria K
24. Januar 2015

Die Süßkartoffel habe ich erst in den letzten Jahren für mich entdeckt. Seit dem ersten Kochversuch gehört sie zu meinem fixen Repertoire im Herbst und Winter. Egal ob als Püree, Chips, Auflauf oder Suppe. Sie ist immer ein Highlight. Heute zeuge ich euch im Rahmen meiner Detox-Serie wie Ihr super schnell und gesund eine Suppe aus Ihr zaubert! [yellow_box] - 2 Süßkartoffeln - 2 Kartoffeln - 1 Zwiebel - 1 Knoblauchzehe - 1 getrocknete, rote...

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100 Tage Glückclean fooddiy foodSuppenfastenSuppenfasten – Pastinaken-Kartoffel-Suppe

by Sonia Maria K
17. Januar 2015

Eine weitere himmlische Detox-Suppe. Geht Es euch auch so dass Ihr das Gefühl habt euch jeden Tag von der Pastinaken-Kartoffel-Suppe ernähren zu können? Suppen werden mir einfach nie zu fad 😉 [yellow_box] Du brauchst: - 2 kleine Zwiebeln - 3 Pastinaken (ca. 300g) - 2 mehlige Erdäpfel (ca. 150g) - 750ml Gemüsesud - 1 EL Öl - Salz - Pfeffer Zwiebeln, Pastinaken und die Kartoffeln waschen, schälen und würfeln. Öl in einem Topf erhitzen und...

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